【80kgからダイエット再開！】どうやってダイエットをするのかなどをまとめてみる＠メモ

突然ですが、みなさんは『三日坊主』、という言葉の意味をご存知でしょうか。

あきっぽくて何をしても長続きしないこと。また、そのような人のことをあざけっていうことば。修行に耐えられず、三日で還俗げんぞく（一度、出家した者が、再び俗人に戻ること）をしてしまう僧侶の意から。

https://dictionary.goo.ne.jp/word/%E4%B8%89%E6%97%A5%E5%9D%8A%E4%B8%BB/
goo辞書より引用

つまり飽きっぽい人を指す言葉なのですが、ダイエットにおける私がそれです。
本来の意味は上記のように「修行に耐えられない僧侶」が俗人に戻ることを指すため、「ダイエットに耐えられない私が、再びデブになろうとしている」のは三日坊主ということになるのではないでしょうか。

はい。

今回の記事は再びダイエットを決意する上での自分の考えを記事に書いていくので、有益な情報はないかもしれませんがいつか私と同じような気持ちに誰かがなった時の参考になればと思い、記録として残します。

１年後、ダイエットに成功した私が「こんな記事も書いていたなぁ」となりほくそ笑んでいる可能性もあります。予定。

本題：どうやってダイエットをするのか
【メモ】私がダイエットをする上で継続していくこと

本題：どうやってダイエットをするのか

そもそものダイエットのきっかけは当時の他のダイエッターさんに触発されたこと

現在アラサーでの私ですが、元々学生時代は３桁ちょい超えの巨デブでした。
高校時代アルバイトをした飲食店で、エプロンに着替え更衣室からでたとき、他のスタッフの男性に

スタッフの男性

どすこい！！

と言われたことがめちゃくちゃ記憶に残っています。

今だったらビンタするかもしれませんが、当時は学生。心の中での往復ビンタだけに済ませ、スルーしました。が、やはり言われたことはいつまでも心の中に残り続けます。自分が気にしていることなら尚更です。

しかし高校時代は特に痩せようと思うことはなく、そのまま専門学校に突入。
この専門学校3年になったときに、当時「仰天ニュース」やネットの「ダイエットビフォーアフター」でよく姿を見かけていた他のダイエッターさんに触発され、ダイエットを開始することにしました。

柚子

この辺りの運動方法などについては機会がありましたら別記事で書きますね。

習慣を少しずつ変えて継続していく

そんな他のダイエッターさんに影響され、始めたダイエット。
元々が

「かなり食べ過ぎ」
「でも野菜は食べない」
「運動しない」
「移動はほぼ家族による車での送迎」

という怠惰の極みモンスターだったので、そのあたりを改善していきました。例えば

「かなり食べ過ぎ」⇨「よく噛んで食べる」
「でも野菜は食べない」⇨「野菜も食べるようにした」
「運動しない」⇨「駅ではなるべく階段を使用」
「移動はほぼ家族による車での送迎」⇨「移動には自転車を使用。あるいは一駅前で降りて歩く」

というように、できることを続けていった記憶があります。

でも、完璧を目指して「絶対にこうする！」と決めていたわけではなく、ゆるゆると続けていました。
「学校で疲れていたら階段ではなく、エスカレーターを使う」
「野菜を食べたくなかったら、食べなくてもいい。その代わり油物は控えめに」
など、自分なりのルールというか、「続けられるやり方」を模索していました。

その結果、約１年ほどで３桁⇨82kgまで落とせたので、継続することの大切さをひしひしと感じました。